工作忙，壓力自然也大，但是，只要我們掌握并會利用一定的減壓方法，注意做好勞逸結(jié)合，一切，都不在話下!

減壓秘籍：

1、不和朋友比“成功”

周圍的朋友都已經(jīng)加薪、升職、戀愛、結(jié)婚、生子了，貌似都比你發(fā)展得好?和朋友的這種比較最容易讓你備感壓力。不要給自己太大壓力，你現(xiàn)在最需要做的，其實(shí)是將最終夢想分解成一個個小目標(biāo)，然后付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。不管是醫(yī)生還是護(hù)士，你們都應(yīng)該繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。

2、試著做一些改變
如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

3、品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食最能幫我們改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

5、照顧“寵物”

“寵物”可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛去照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少。

6、增加定期存款

開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫我們大大減輕心理壓力。財(cái)務(wù)問題是最讓我們備感壓力的問題，而“存款”則能讓我們底氣十足，幫我們有效減壓。

7、徹底“刪掉”舊愛

絕對不要在微博上“悄悄關(guān)注”他，并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關(guān)注。我們很容易因?yàn)榕f愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

8、和同事聚會

主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫助你迅速釋放壓力的方法。同時，還能在工作之外，增進(jìn)同事之間的友誼。

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