著名的費斯汀格法則——生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。

換句話說，一個人的情緒不穩(wěn)定，他的生活也常常是一團(tuán)糟。

  這樣的例子有很多。

  有些人在工作上不如意，就把低落的情緒帶到家里，不僅影響了家人的情緒，連自己的生活質(zhì)量也要大打折扣。 

  有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鉆牛角尖，本來一笑而過的事情，結(jié)果搞得大家總是不歡而散。壞了感情，也連累了自己的生活。

  真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情緒的人。因為任何生活的趣味，只有心平氣和的人才能夠體會。

  與其不斷宣泄情緒，不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上，這樣不但能從壞情緒里逃離出來，還能提升生活品味。

  不為小事發(fā)脾氣，恰恰是懂得控制自己的情緒。

  問題能帶來情緒，但情緒并不能解決問題。

  肆意潑灑情緒，不是顯得自己的多么理直氣壯，而是層次低的體現(xiàn)。每個人都有自己的情緒，并不是不懂得宣泄，而是清楚除了情緒之外，還有更重要的事情值得自己追尋。

   羅伯·懷特也曾說：“任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來?！?br/>

生活的高手，從來不會被情緒拉低自己的生活層次。

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